海尼根特派員徐大哥牽著楊大哥閉關多時的神兵，想不到楊大哥今天有''時間''帶他出來晃晃。
雖然隔天是P字道活動但大夥還是耐不住腳癢出來晃晃，
KEVIN等人都說今天輕鬆騎，
(輕鬆騎我還是被海放
)
隔天有比賽也許今天他們的話可以稍微相信一下ㄏㄏ。
孫大哥為了在P字道有好的表現，特地跟楊大哥借了裝配CT盤的Extreme Power，看來企圖心相當強。
一上了往華梵的坡，從他臉上的笑容跟腿部肌肉紋理的變化(搞得好像美食評論)，感覺根本沒用力嘛，還直呼輕鬆
華梵這條路是相當適合我們這種有肉腳(⇒鳥頭毛小虎)的車隊的團練的，
體能好腳力強的人可以騎個兩三趟，
像我這種當然是騎完一趟收工回家按摩
不過也因為明天有活動的關係，
今天大家一趟之後就收工吃豆花了。
(這種行程我喜歡^ ^)
會長大人全副武裝，可以包的地方都包了^ ^
今天一開始還多少可以跟著大家的腳步上山，
不過心裡明白今天大夥真的沒發功，
一陣爬坡之後速度就開始掉了下來，
進步果然不是一朝一夕的ㄚ~~
不過每週兩次長騎，
操個半年下來之後應該會有明顯的進步吧。
(肉腳的人剛開始進步的空間總是比較大ㄏㄏ)
上到坡頂之後，大夥趕緊穿上風衣，準備下滑去吃豆花了ㄛ
最近騎車有一個明顯的改變，
就是黏住的屁股偶爾會離開座墊了，
有了小白之後抽車的時間就減少，
其實是以前的經驗告訴我，
因為肌力不足的關係，
往往站起來幾次之後到下一個坡就會因為沒力而定桿了，
所以想說騎一陣子肌力變好之後再站起來，
不過後來想想現在就應該練習，
加上不斷地被Kevin跟博士洗腦自虐才是王道，
抽車之後飆升的心跳也就不算什麼了。
這才是今天練車的目的，石碇''倒灰''。這麼多人，想必相當好吃
這裡是台大校園嗎?一台500ㄛ
會長大人看大家練車辛勞，特地招待我們好吃的薑汁豆花跟草ㄚ貴，天氣這麼冷，
一碗薑汁豆花下肚整個人都暖了起來。
這裡的豆花相當好吃，
不過不喜歡古早味的人也許不甲意，
吃起來並不會顯得滑嫩而是比較偏向豆腐，
且聽Kevin說連夏天也是賣熱的。
(騎得滿身大汗吃熱騰騰的薑汁豆花?
這兩個人真是自虐的徹底，
難怪騎車這麼猛)
來張單風豆花團大合照，左起鳥頭毛小虎/徐大哥/ㄚ強哥/孫大哥/楊大哥/會長/高大哥/Kevin。
這就是今天的主角豆花跟草ㄚ貴。
石碇老街名產豆花跟豆漿，豆花都這麼道地了，想必豆漿也是一等一，
下次一定要喝看看，不過這樣的店還有兼差賣越南果凍跟春捲，相當詭異@_@
這邊的豆腐難不成是銷到深坑嗎?那鐵定是交由藤原拓海運送ㄏㄏ
這真是太神奇了捷克，教科書中介紹的''一根手指可以舉起的卡打車''出現了，
楊大哥的神兵真是帥呆了，看得我滿地口水，小白明顯地比小黑重了許多= =''
路程 : 虎窩-石碇-華梵-石碇-虎窩
Total Distance : 79.2km
Total Time : 3:00:59
Max Speed : 47.73
Ave Speed : 26.25
Max Cadence : 123
Ave Cadence : 74
Max HR : 166
Ave HR : 128
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