陽光教練九隻虎的享樂人生

10/15 星期三 
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳/體重

目標 : 重量訓練
項目 : 晚上  加州 重量訓練
胸大肌 49kgX15X2/56kgX15X2
腹肌 100lbX15X4
背肌 100lbX15X4
三角肌 50lbX15X4
二頭肌 55lbX15X4
三頭肌 55lbX15X4
側腹 20X4
下背 10lbX15X4
心得 : 感覺有些許恢復，
再加把勁。

10/18 星期六 
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳/體重

項目 : 上午  加州 重量訓練
胸大肌 49kgX15X2/56kgX15X2
腹肌 100lbX15X4
背肌 100lbX15X4
三角肌 50lbX15X4
二頭肌 55lbX15X4
三頭肌 55lbX15X4
側腹 20X4
下背 10lbX15X4
心得 : 最近不知道怎麼了，
竟然連上個樓梯都覺得腿酸，
更別說提起勁來跑步了，
小虎病了嗎?

項目 : 晚上  虎窩 訓練台
不知速度及迴轉數的30mins騎乘
心得 : 最近Sunnto的心跳帶有顯龜裂，
加上迴轉數sensor跟速度sensor不知為何沒有辦法顯示，
所以就沒有使用心跳帶做記錄，
某些程度也算是好一陣子沒做有氧運動的暖身吧，
才騎30mins就巴度超么= =''