8/8 星期五
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳-/體重-
項目 : 上午 台中商旅健身房 慢跑10km/hrX40mins 平均心跳
心得 : 規律的訓練果真是提升體能的不二法門，
幾天沒持續運動跑個40mins大腿就有點感覺，
目前分類：訓練日誌 (49)
- Aug 04 Mon 2008 16:29
8/4-8/10 訓練日誌
- Jul 28 Mon 2008 17:50
7/28-8/3 訓練日誌
7/30 星期三
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳-/體重-
項目 : 早上 台南大億麗緻健身房 慢跑30mins
心得 : 這一兩個星期出差似乎成了我的運動>_ 相當的頻繁與規律，
早上抽空去健身房跑了30mins，
- Jul 21 Mon 2008 00:00
7/21-7/27 訓練日誌
7/23 星期三
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳-/體重-
項目 : 下午 台中商旅健身房 慢跑 10km/hrX30mins
心得 : 這星期感覺總是處於疲累與忙碌當中，
完全沒有辦法依照原本之訓練計劃做訓練，
- Jul 15 Tue 2008 22:15
7/14-7/20 訓練日誌
7/14 星期一
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳-/體重-
項目1 : 上午 春光公園 慢跑40mins 平均心跳
心得 : 目的在於培養基礎體能並讓身體適應能量之轉換，
以利耐力運動之進行。因速度sensor的卡夾受損所以暫時沒有時速data，
- Jul 07 Mon 2008 22:51
7/7-7/13 訓練日誌
- Jun 30 Mon 2008 22:42
6/30-7/6 訓練日誌
- Jun 23 Mon 2008 22:30
6/23-6/29 訓練日誌
- Jun 16 Mon 2008 22:20
6/16-6/22 訓練日誌
- Jun 09 Mon 2008 21:55
6/9-6/15 訓練日誌
6/9 星期一
天氣及個人狀況 : -/起床後心跳-/體重-
項目 : 晚上 加州 重量訓練
胸肌 47kgX15X1/52KgX15X3
背肌 85lbX15X1/100lbX15X3
