難得天氣這麼好，蔚藍的天空點綴著幾朵白雲，和煦的陽光照在我們身上溫暖了我們，
這麼好的天不出來活動一下筋骨那就愧對老天爺的美意了^ ^
12/7(日)是Never Stop P字道的活動日，
為了這個活動高大哥特別規畫一下暖身運動，
雖說P字道總共有3P也就是三次登山頭，
不過暖身運動顧名思義就是強度不能超過活動本體，
所以我們就以冷水坑+風櫃嘴當做此次暖身活動的目標。
經過上週穿太多而相當痛苦的經驗之後，
這次我只穿了一件愛迪達的貼身排汗衣加上車衣，
另外再準備一件風衣當作下坡時禦寒用，
下半身則是短車褲並沒有另外加上腿套，
不過基於韌帶拉傷並沒有完全復原的關係，
特地加了護膝一枚，
期望它可以護佑我騎完全程。
過了平等里準備彎上冷水坑之前，先到的高腳們為了避免像我這種初心者迷路，特地在路口稍事休息並引路，
由左而右分別是單風團的兩員大將Kevin跟博士，最右邊的則是博士的朋友陳醫生，陳醫生也曾多次參加單風團的活動，
不過我並無緣欣賞陳醫生在山路抽車的帥勁，你也知道初心者總是看不見扛壩子的屁股>_
雖說我接觸公路車也不算晚(研一那年)，
但實際騎乘的時數並不多，
不然也不會至今還這麼肉角，
只能當個萬年初心者
說來也慚愧仰德大道雖然有騎過幾次，
但風櫃嘴在哪長的是蝦米模樣我是一概不知，
冷水坑雖然有騎過但也沒有登頂過，
今天算是孫姥姥進大觀園頭一遭ㄚ^ ^
等待區的另一邊是另外五元大將(每一名都是大將只有照相的是初心者
)看來真的是活動將至，
不單單是我們單風團，連四季單車都又幾位健腿前來熱身。由左至右分別是單風的鋼砲孫大哥/四季的鄭大哥/
單風的當家高大哥/四季的熊貓跟小安。
照像的初心者鳥頭毛小虎為了維持神秘感僅僅留下了倒影
上冷水坑的陡坡真不是蓋的，
從遠處觀看就令人心 生畏懼，
雖然我腦海中常浮現阿姆斯壯抽車的英姿，
也期望有一天我也做出那樣行雲流水華麗的抽車姿勢，
不過平時因為肌力不足的關係，
除非是逼不得已我並不常站立騎乘，
但這陡坡想都不用想就知道要是坐著騎就很難上去，
做好準備後一咬牙想一鼓作氣上去，
想不到騎到快定杆，
心想玩了都已經39X25齒了都還這麼狼狽那還得了，
上去之後低頭一看才發現原來是39X21，
豬頭牽到北京還是豬頭
下陽金之後到金山的7-11進行補給，以往我都會隨身準備Energy Gel，後來聽徐大哥說那個頂多只能頂半小時，
再加上真的不便宜之後我就捨棄它了，這次則選擇了極致湯種的芋頭奶油+新貴派，事後覺得是還不錯的決定，
也許這一陣子都會選擇這樣的補給內容。大夥一邊補給一邊閒聊，待大家都整背完成之後就往風櫃嘴前進。
上風櫃嘴的路上，
大多時候我都是跟會長/徐大哥/宋大哥一起，
最近總感覺我有進步，
不過從一些路段所花費的時間看來並沒有進步甚至還有倒退的現象，
也許是精神力進步吧，
雖說體能的進步相當重要，
精神力也是不可或缺的，
唯有如此才有可能發現自己的潛力，
否則像以前一樣騎沒兩下過了比較陡的坡之後，
就覺得好硬ㄛ應該沒力的吧而想要收工回家，
對於精神力提升這點真的令我相當高興。
我的小白595與會長的TIME，會長超級愛惜它的TIME的，總是細心呵護讓愛車金光閃閃，
對我也不吝鼓勵與讚美，是我精神力提升的一大助力ㄏㄏ
吳大哥的戰駒COLNAGO EXTREME POWER，話說Kevin最近也準備入手一支EXTREME POWER的車架，
陳醫生問他是不是跟吳大哥的塗裝一樣，想不到Kevin的回答是''吳大哥的是牙膏，我要的是黑白塗裝''
牙膏?''家護牙膏ㄚ''十幾萬台票的牙膏%$#&XO.......
高大哥的LOOK 585，搭配Racing Zero相當的帥氣。
據眾位前輩所述，
從金山上風櫃嘴的路程一開始有一段比較陡的坡，
之後就是上上下下一段，
直到最高點之前還有一段約4km的坡，
就在咬牙挺進到最後的長坡時，
隱約覺得右大腿跟左小腿抽痛，
就像是抽筋前的徵兆，
心中祈禱千萬不要在這時候發生ㄚ，
一路上有許多車友，
大家都依著自己的步調前進，
宋哥騎一騎竟然還停下來照像= =''
在進入會長口中的髮夾彎一陣子之後，
後方殺來一位金髮短毛有著修長身軀的ㄚ都ㄚ，
一路抽車連續幾個彎直到消失在我眼前都沒有坐下來休息，
真是太強了看得我熱血沸騰又羨慕，
心想腿不會酸嗎說時遲那時快右大腿就又痠又痛整個硬了起來，
想必是我看得太入神右大腿彷彿感受到他的強度就抽筋了，
(真愛牽拖，明明就是這個陡坡擊敗了你= ='')
照理來說有抽筋的現象時應該降低齒比維持踩踏來慢慢附原，
不過一則我對路況不熟，
要是下個彎也是這種陡度的話我就褲底一包了>_
深怕突然一個步行摔傷了我的小白，
在坡度稍緩的時候我趕緊下車按摩我的大腿，
高大哥還回頭來看我(真是太感動啦~~)
想不到我後面的ㄚ強哥也接棒抽筋，
(這是怎樣?會傳染的ㄛ)
還好一下就恢復了，
之後順利地抵達風櫃嘴，
這風櫃嘴果然名不虛傳風真大，
上了坡頂後方吹來一陣風，
吹進我的車褲讓我的股溝感到一陣涼意
風櫃嘴頂高氏兄弟合影，兩個人真的是一個模子刻出來的，不但長得像連體型都像(驚)而且兩人有志一同都戴全指手套，
我的手指則是露在外面吹風，輸了囧
下風櫃嘴之後大夥稍事休息喝杯熱咖啡曬曬太陽好不愜意^ ^
這是台大校園嗎?成堆的卡打車
有了這次大抽筋的經驗，
深深體會該是加強下半身重量訓練的時候了，
再不趕緊加強就會發生書到用時方恨少，
腿到抽車時方恨肌力不足
路徑 : 虎窩-單車風雲-故宮-冷水坑-金山-風櫃嘴-故宮-單車風雲-虎窩
Total Distance : 105km
Total Time : 05:28:20
Max HR : 181
Ave HR : 140
心跳與高度變化對照表。
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