新同學ㄚ國的愛駒，cervelo Soloist Carbon 2008+Dura Ace套件+REYNOLDS板輪，看起來真是殺~~
寒流天騎車天，
單風團熟男們不畏寒風吹拂踏上愛駒上石門看水庫去。
(ㄚ碩好像不算熟耶
)
一早出門就被車潮跟人潮嚇到，想說寒流天大家沒事不睡覺都跑出來幹嗎?原來是補課跟補班ㄚ
自從上班時間變更跟前一週因雨大塞車塞怕了之後，
每天都必須AM6:20起床準備出門，
沒想到週末寒流來襲也沒有辦法睡到自然醒，
這真是太硬到了不是自虐是怎樣?
不過比起上週末這天氣不出門騎車就太對不起自己了，
牽著小灰(我可憐的小白
)買了每天必吃的早餐就前往單風集合。
(天ㄚ!每天都是真真幫我買早餐，
搞得我竟然連我吃的那個叫什麼都不知道= =''
好命的男人
)
徐大哥你還真是全付武裝ㄚ，連口罩都上陣了，下次我也要帶我在日本買的老虎口罩ㄏㄏ，ㄚ碩不虧是青春的肉體，
不畏寒風竟然只穿短褲就出門，只能說強ㄚ~~(至於是年輕就是本錢還是他的皮衣比較後我們就不追較了)
由於楊大哥來電說會出席練車但卻遲遲不見蹤影，
在徐大哥的建議下由他殿後大夥便緩緩出發，
今天由於要補班的關係出席的熟男有以下8枚，
高大哥/徐大哥/楊大哥/宋哥/博士/ㄚ國/ㄚ碩跟鳥頭毛小虎，
一路順順騎頂著寒風有點像打開冰庫呼吸凜冽空氣的感覺倒也滿舒服的，
只擔心星期五跑了一下Tempo Run希望晚點不會軟腳才好。
路上的某個加油站與楊大哥跟徐大哥會合了，楊大哥今天帶了時間出門，不過看來是天氣狀況不明，
所以Lightweight就留在家裡了。
途經三峽大埔路段由於因為路況不是挺好大家都順順騎，
想必今天是因為Kevin在家保養孫大哥去補班了，
少了兩隻箭頭博士也客氣許多ㄏㄏ，
(我最喜歡順順騎啦，
一騎快我又免不了要被海放>_
到了大溪前的長緩坡，
楊大哥說 : 已經放行了ㄛ，博士你別客氣!
話一出ㄚ碩首先挺身而出，
我也緊接著跟上，
高大哥還說 : Tiger你今天很積極ㄛ!
(我也不知哪根筋不對今天只想操一下，
以前也許也想操一下不過跟不上)
看大家都有了動作博士從外側突圍而出，
高速的迴轉立刻就拉開了距離，
跟上博士當然不是我能力所及，
不過希望可以看看我現在的能耐，
上到平路之後發現博士減慢速度在前方，
加把勁跟上博士之後想說也許可以來輪一下，
一開始博士將速度維持在30出頭，
(真是貼心的舉動ㄚ
)
我跟在後方感覺好不愜意，
騎了一會想說讓博士一個人獨自頂風好像太過意不去，
不過這念頭只存在了一秒鐘，
取而代之的是''不讓他頂風應該感覺沒練到吧ㄏㄏ''
最後一段平路時高大哥轉而帶頭頂風並將速度進一步拉高，
就在快要後繼無力的時候好朋友補給站到了，
大夥就減速進站救了小虎一命，
將車靠好之後立刻感到手腳發軟，
不好好補充一下待會石門水庫的上坡就慘了。
大夥在OK好朋友前稍事休息，由左而右分別是徐大哥/ㄚ碩/新朋友ㄚ國/高大哥/楊大哥。
拿了三包77新貴派跟一瓶舒跑後到櫃檯結帳，
尚未從剛剛的輪車中恢復的我仍然氣喘吁吁，
店員妹妹 : 你很喘嗎?
鳥頭毛小虎 : 對ㄚ我很喘
店員妹妹 : 你要多運動ㄛ
鳥頭毛小虎 : @#$%&......(被噹了>_
以前這一段長緩坡我總是在上坡的時候就開始落後，
平路加速更是跟不上，
今天有進步真是讓我相當開心
石門水庫的上坡一開始大家還是相當客氣，
果然體育股長Kevin不在大家都不認真鍛鍊，
(Kevin的頭銜還真多~~)
踩著42盤的我就當兔子先帶頭示範一小段向前衝，
不一會高大哥跟博士就踩著飛快的轉速超越我，
連想跟一下都沒辦法，
幸好沒有半途爆掉還是上到了坡頂，
這種有奮力的感覺真好。
(之前雖然也是奮力，
不過奮力維持龜速跟奮力向上還是不太一樣的)
徐大哥還是一派輕鬆，不像我上到坡頂時已經喘到不行
遠看是小白近看是小灰= =''
在''老人家''楊大哥的建議下大家在三民的7-11再次進行補給，
稍事休息之後有要踏上我最討厭的一段歸程，
每次從三民回家的這段路總是騎到我全身痠痛又不見盡頭，
由其中間還有白雞那一段上坡，
我對這段路從來沒有好印象，
再轉進白雞前的一段上坡就隱約覺得似乎要後繼無力了，
不過還是想說跟多少算多少，
因為一落後精神上的疲勞又會緊接著襲來，
那又會變成另一次的不愉快的經驗，
所幸順利得跟著大家轉進白雞，
之後想說依照自己的Tempo上坡比較不會這麼累，
就不再跟著高大哥，
一整段長緩坡都已160左右的心跳往上，
有時候騎第一個有一些好處，
最大的就是不用受別人的速度影響，
也不會有我又落後的那種挫折感，
到後來坡度便陡之後不得不站起來抽車，
不過高大哥跟博士也漸漸離我遠去，
幸好抽個兩個坡左右就開始一連串的下坡讓我好恢復一下體力。
再怎麼運動還是看起來肥肥的(真機車)看來要好好研究一下入鏡的角度，看能不能用照片騙人ㄏㄏ
高大哥的小紅帽造型
這一段Tempo真是覺得很爽，
就算現在邊寫邊想起來還是覺得爽，
希望以後可以越爽越久怎麼爽都不會累ㄏㄏ，
最近有幾次開始有了不同的感覺，
以往上坡總會邊騎邊想怎麼還不到頂，
現在雖然偶爾也會有這樣的念頭，
但常常到坡頂之後會有剛剛這一段好像沒多久的錯覺，
也許我有了些許的進步吧。
今天的一個收穫是，
三民到永和的這段路對我來說不再是不愉快的經驗了
大夥在過了白雞之後等待迷途的ㄚ國。
晚上去店裡套量隊服的size，
Jason說 : 聽ㄚ碩說你今天騎得很好?
鳥頭毛小虎 : 有嗎?
Jason : 有啊!他說你都跟博士纏鬥啊!
鳥頭毛小虎 : 纏鬥是沒有，蠶豆酥倒是有一包啦~~
路程 : 虎窩-三峽-大埔-大溪-石門水庫-橫溪-三峽-虎窩 95km(?)
Total Duration : 67.14km
Total Time : 2:57:42
Max Speed : 48.12km/hr
Ave Speed : 22.87km/hr
Max Cadance : 161
Ave Cadance : 75
(以上為至三民7-11的記錄，
之後碼表就秀斗了所以不知道實際狀況)
Max HR : 178
Ave HR : 140
心跳與高度對照表
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