陽光教練九隻虎的享樂人生

早上跟真真還有一堆好朋友去參加ING國際馬拉松，
算是今年最後一個馬拉松盛事，
應該也是規模最大規劃最完善的吧，
下一個就是2008.1的NIKE 9K Run了。
 
自從11.3去太魯閣跑了一趟半程馬拉松之後，
想說要趁這個冬天好好自我訓練一下，
加上彷彿找到寶一般，
在runner's world發現了可以依照個人程度擬定訓練計畫的軟體，
就有點小小的大心肝，
擬定了一份hard的訓練表(對鳥頭毛小虎來說)
從11/26開始了照表操課的歲月。
 
這次的ING老實說並不抱任何會進步的想法，
主要也是訓練計劃才剛開始沒多久，
自己有幾斤幾兩也是災災(台語)，
果不其然比起上次僅僅小小進步了1min，
搞不好是誤差也不一定^ ^
不過總覺得比起上次在太魯閣甚至是第一次的府城半馬，
總覺得在呼吸的調整上有進步，
雖然時間上僅從台南(2hr13min)⇒ING(1hr57min)進步了16min，
但比起第一次腹部痛到停下來到這一次雖有感覺但都靠呼吸來克服了，
大腿等雖然也是酸痛，
不過也不若在台南那次嚴重，
感覺到自己的進步
回家把心跳表的data upload到電腦裡，
仔細比較太魯閣跟ING的狀況，
果然在一樣的時間下，
心跳/使用能量等都比前次要來的低，
呼吸也順暢許多，
不過也有可能是幾乎是平路的關係?
不過其妙的是除了我持平之外，
其他朋友都退步了，
這到挺令我疑惑的，
根據真真的說法是''景色不美''
 
期待接下來的NIKE 9K Run跟宜蘭兩鐵賽^ ^