陽光教練九隻虎的享樂人生

單風團開春團練第一砲--石門水庫
最近一同騎車的夥伴是越來越多了，在自虐幫扛霸子(博士)及二當家(Kevin)兩隻箭頭帶頭向前衝，
外加100吋加農大鋼砲(孫大哥)的攻城掠地，陣中還有精神領袖高大哥跟會長及諸位大老的坐鎮，
單風團沖沖沖，自虐指數破表大提升

Carreta Shiodome 46-47F的Sky Restaurant 不但有好吃的料理，免費又無敵美的夜景，還有設計師椅可供休息，
在這樣一個寸土寸金的時尚大都會，還有什麼地方比Carreta Shiodome來得更值得一遊呢?

東京的夜景的美是舉世皆知的，

往保慶宮的路上粉紅綻放的山櫻花，在凜冽的寒風中更顯艷麗，也讓騎車的心情大好(應該說是減輕了上坡的苦楚~~)
等年後趁著花未盛開遊人不多的時候，帶真真上山賞櫻泡溫泉^ ^

新春爆爆爆，

12 weeks跑步訓練第8週 休息週

本週是這個Cycle的休息週，
依照原先的課表本週的重點訓練是沒有訓練重點
其實是訓練分量下降主要訴求是好好休息以求超回復，

乾式的苦瓜鹹蛋沒吃過吧?這是我對新天地最為稱許的一道菜，苦瓜鹹蛋本就是我愛吃的一道菜，
兩個喜歡的元素碰在一起激盪出新火花新滋味，正可謂''千年傳統，全新感受''
切得極薄的苦瓜酥炸之後跟蒜絲及鹹蛋搭配出絕佳滋味(不知為何我常有味道像寶卡卡的錯覺ㄏㄏ)

今天的主角Kevin，傷癒復出首次的單風團練，跨下是新戰馬可樂果Etreme Power，
大夥都皮皮剉想說他久未騎車累積的怨念已深，想必大開殺戒，尤其EP搭配了CT盤，
上坡的實力必定更上層樓，至於十成功力的威力如何?因為鳥頭毛小虎在他使出六成功力時，
即己不知敗退，所以無法為各位詳實地描述那金光閃閃瑞氣千條的景像= =''

12 weeks跑步訓練第7週

依照原先的課表本週的重點訓練是4miles的Tempo Run @ 13km/hr，
加上週末的9miles Long Run @ 11km/hr(目前都以團練取代)，
(課表內容請參考''告別大肚男作戰'')

Panton Chair by Verner Panton 1959
大師Panton優雅的作品，不但符合人體工學，曲線更是柔美，
現代更有許多設計師的作品是自此概念的延伸。顏色多變可供選擇之外，
鋼琴鏡面烤漆的版本更是相當精典有質感ㄚ~~

看海的日子~~在北海岸被海放，一個人面對逆風騎到快吐血，乾脆停下來喝口水照張像，
心中只想著''慘了，現在回頭也不是(有夠遠)，前進也不是(要翻過風櫃嘴)，這邊怎麼沒有捷運''

連續第三天進行高強度的訓練，