陽光教練九隻虎的享樂人生

名不見經傳的小店，乾淨的店面，傳統的蒸籠每日限量限時地生產著扎實好吃的包子。

喜歡吃肉包卻又不知哪兒有賣超好吃肉包的話，
誠心推薦姜太太包子店。

12 weeks跑步訓練第1週

恢復與重建基礎體能第一步，
參考的訓練課表為マラソン実戦力アップ，
暫定目前的level為Class B，

YOHOO的房間簡單素雅帶點南洋風，看得出來當初在設計的時候除了呼應整個度假村的主軸之外，
也考量到了維護清潔的便利性，算是相當務實且成功的設計。

YOHOO並不是一個高檔度假村，

貧民百萬富翁，
一部描述貧民窟出身的青年努力尋找真愛的故事。

推薦指數

12 weeks跑步訓練第12週

自除夕之後就一直困擾於低落的狀況，
週間也許跑步的訓練還是多少可以執行，
(最近有時連週間的跑步都無力>" 但一到週末的團練就相當慘，

冷落小銀許久深感過意不去，加上最近有好一陣子(以後當然也會疼愛有加)要跟小銀朝夕相處，
所以特地休了半天假來給小銀做個美容保養，此外也換了個新的煞車皮，在安全沒有疑慮的狀況下才能安心騎車，
最後當然是換上Kevin提供的秘密武器Jason正幫我卸下夾器以方便我擦車。

12 weeks跑步訓練第11週

下一週就是這個訓練計畫的最後一週了，
明明就快到驗收的時候我卻還在混，
本週的訓練計畫到星期三才在寫，

今天的主角是小銀，因為小白靜養中所以小銀又演出重出江湖第二砲(昨天的平雙溪行是第一砲)
這台GT的鋁車是我學生時代買的第一台公路車，上管與坐管還有Seat Stay所構成的三角形是GT這個品牌的特色，
好好擦拭可是會顯露出鋁合金的原色而閃閃發光，在當時可是相當趴的呢，也花了當時還是窮學生的我不少銀兩，
由現在曖曖內含光的狀態看來，小銀，你受苦啦~~

晨曦中的動物園，大夥(單風+四季)聚集在此處等待前來會合的隊友一同前往平溪。小Kevin感冒尚未完全痊癒，
不過基本上有團練就會出席，想必不久之後就會大放異采了，徐大哥最近也練很大，看樣子人車合一不遠已，
不知道大家有沒有發現他鮮黃的安全帽上有一排小字，那可是我們英九哥的簽名呢^ ^

 
今天是阿諾作東請大夥吃春酒，雖然算是臨時起義，不過仍出席踴躍，一共坐了兩桌，賓主盡歡

今天阿諾跟小敏夫婦作東請平日一同練車的大夥喝春酒，
平時感情就很好的大夥除了練車之外能聚在一起吃飯，