- May 24 Sun 2009 16:27
[宅男電影院] P.S. 我愛你 P. S. : I Love You
- May 23 Sat 2009 18:25
[單風團團練] 5/23平溪公車站
(Photo by Kevin)- May 18 Mon 2009 20:39
5/18-5/24 訓練日誌
上週依照今中大介的建議開始了Mediun HR + AT HR的訓練，
感覺方向應該是正確的，
所以本周同樣也是維持一周兩次的課表，
其餘就是緩和 + 團練，
時間體能允許的話也許再增加一次有氧騎，
- May 11 Mon 2009 10:19
5/11-5/17 訓練日誌
參加了幾次自由車協會辦的比賽之後，
我慢慢地體認到什麼活動比較適合我，
今後的目標會擺在三鐵/登山賽/路跑上面，
其實可以明顯的感覺到會這樣安排，
第一是以安全為取向，
- May 09 Sat 2009 19:31
花東自行車大賽--Day2 花蓮-台東
奮力向牛山坡頂挺進中，出發前就開始下起小雨，進到牛山之後雨點更是無情地打在臉上，
臉上已經分不清是雨水還是汗水亦或是鼻水
(Photo by 小敏)花東賽 Day1 花蓮亞士都飯店-台東都歷 130km
- May 09 Sat 2009 01:00
[SPA & Massage曼谷] Health Land 泰媽傻
門前的停車場停了許多車(大多是跟台灣一樣的日本轎車)，顯見這兒是一般泰國人民日常會來的SPA & Massage店。
推薦指數
+0.5簡潔明淨的環境 + 扎實的按摩手法 + 具競爭力的價位 = Health Land
- May 04 Mon 2009 00:50
5/4-5/10 訓練日誌
- Apr 30 Thu 2009 21:56
花東自行車大賽--Day1 出發
孫大哥與Kevin在第一天花蓮到台東的賽事為單風團爭得了無上的榮譽，孫大哥是M40組第五名，
Kevin則是M35組第三名，能夠身著自己設計的車衣上台領獎，加上一年多來的努力終於獲得了回報，
想必Kevin內心必定百感交集，又豈是一''爽''字了得
(Photo form 單風團)
- Apr 27 Mon 2009 23:48
4/27-5/3 訓練日誌
5/1 星期五
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳/體重/體脂
項目1 : 早上 加州健身房 下半身重量訓練
股四頭肌 30kgX25X4 中間休息20sec 最後拉筋50sec 很痠
天氣及個人狀況 : 晴/起床後心跳/體重/體脂
項目1 : 早上 加州健身房 下半身重量訓練
股四頭肌 30kgX25X4 中間休息20sec 最後拉筋50sec 很痠
- Apr 13 Mon 2009 10:43
4/13-4/19 訓練日誌
